دسته: ورزش و تناسب اندام
ورزش چه بیماری‌هایی را درمان می‌کند؟
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش می‌تواند در برخی مواقع مانند داروهای درمانی عمل کند و افراد می‌توانند برخی مشکلات را با ورزش کردن برطرف کنند.
ورزش درمان چه بیماری‌هایی است؟
مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی انجمن پزشکی نشان داده است یک دهم افراد دیابتی مورد بررسی محققان توانسته بعد از دو سال شرکت کردن در یک برنامه ورزشی خاص و تغییر دادن رژیم غذای یخود داروهای دیابت را کنار بگذارند.
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
اغلب فعالیت های روزمره ای که انجام می دهیم ماهیت مقطعی دارند و مستمر نیستند. ورزش واقعی مستلزم افزایش ضربان قلب به مدت طولانی است. این امر فقط هنگام ورزش مستمر رخ می دهد. هدف برنامه ورزشی برای سلامت قلب جلسه های روزانه تحرک 30 تا 40 دقیقه ای است.
آیا تا بحال به فواید درمانی شنا دقت کرده اید؟!!
ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد.
چه وقت هایی باید از ورزش های کششی صرف نظر کرد؟
حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن برای انجام فعالیت ورزشی لازم است بلکه می تواند برای انعطاف پذیری عمومی بدن نیز مفید باشد.
ارتباط تک خوری با تناسب اندام! / چاقی چقدر ژنتیکی است؟
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توجه داشته باشند با خوردن می توان لاغر و خوش اندام شوند اگر در چارچوب منطقی و تعیین شده عمل کنند گرسنگی کشیدن ، کم خوری و تک خوری راه حل مناسبی برای دست یابی به تناسب اندام نیست .
افراد مبتلا به دیابت چگونه ورزش کنند؟
افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند غالبا ورزش نمی‌کنند. با این وجود این افراد می‌توانند به آرامی ورزش را آغاز کنند.
تصورات ذهنی و نقش آن در موفقیت ورزشکاران
این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن به یک فعالیت ورزشی ناب هدایت می کند .
بیمه قلب با ورزش
قلب یکی از قوی ترین عضلا ت بدن است و مثل بقیه عضلات تمرین و ورزش، قدرت سلامتی و عملکرد اجرایی آن را بهتر می کند.
چگونه تمرینات سخت و خوبی داشته باشید ولی دچار آسیب ورزشی نشوید؟
ورزش خوب است و ورزش سخت بهتر! اما ورزش مداوم کلید موفقیت برای دستیابی به تغییرات پایدار، حفظ سلامت و عملکرد بدن است.