دسته: تغذیه در دوران شیردهی
رژیم غذایی جهت افزایش شیر مادر
نان، غلات، سیب زمینی، برنج، میوه و لبنیات اصلی ترین منابع کربوهیدرات بوده و باید در رژیم غذایی مادران شیرده گنجاده شود همچنین در کنار استفاده کربوهیدرات لبنیات را نیز فراموش نکنید .
14 راهکار برای افزایش کیفیت و کمیت شیر مادر
مادرانی که تمایل دارند توسط شیر خودشان نوزاد را تغذیه کنند، می توانند با در نظر گرفتن نکات تغذیه ای زیر کیفیت و کمیت شیر خود را افزایش دهند.
دوران شیردهی و غذاهای مجاز و ممنوعه
برای زنان باردار همیشه محدودیت های غذایی وجود دارد و آن ها باید در طی دوران بارداری از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز کنند.