دسته: تغذیه در دوران‌های مختلف زندگی
مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا ساختگی؟
آیا یک ماده غذایی می تواند به انرژی بیشتری برای گوارش نسبت به میزان کالری که ارائه می کند، نیاز داشته باشد؟
تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
دبیر انجمن طب فیزیکی و توان‌بخشی ایران گفت: اگرچه عامل ژنتیک مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده تراکم استخوان به شمار می‌رود ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی می‌توانند در پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشند.
رفع خستگی مزمن با میوه های زرد و نارنجی
این بیماری تحت عنوان سندرم خستگی بعد از ویروس، یا درد عضلانی انسفالومیلیت شناخته میشود. این بیماری یک بیماری شدید و ناتوان کننده است و علت آن هنوز ناشناخته است.
بهترین نان برای مصرف چیست؟
شادنوش اظهار کرد: سبوس باید در آرد موجود بوده و تخمیر شود تا خاصیت تغذیه‌ای داشته باشد بنابراین پوسته‌هایی که روی نان می‌پاشند نه تنها خاصیت تغذیه‌ای ندارد بلکه باعث عدم جذب املاح غذا میشود. مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ در خصوص انواع نان‌های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت
جزئیات
لیموترش ضدخستگی ،قاتل فشار خون
لیموترش دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین است که ایمنی بدن را تقویت و با عفونت‌ها مقابله می‌کند. لیموترش دارای خواص بسیاری است و در تقویت عملکرد معده، درمان عفونت‌های پوستی تاثیرگذار است. علاوه بر این لیمو به عنوان یک مسکن قوی به خصوص در دردهای
جزئیات
کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود
بیشتر ما شناخت چندانی درباره نقش ویتامین D در بدن نداریم و تنها تعداد اندکی از نقش آن در ارتباط با سلامت استخوان‌ها آگاه هستیم، در صورتی که ویتامین D نقش‌آفرینی خود را به استخوان‌های بدن محدود نکرده است و گیرنده‌های آن در بافت‌های مختلف بدن حضور دارند. با توجه به این که کمبود ویتامین
جزئیات
خلاص شدن از چربی
مریم عمادی_ مشاور تغذیه و رژیم درمانی: شما می توانید ماهیچه های شکم خود را با دراز و نشست و یا سایر تمرینات شکمی هدفمند جمع کنید، اما فقط با انجام این تمرین ها از چربی شکم خلاص نخواهید شد. با این حال، چربی داخلی به رژیم غذایی و استراتژی های ورزشی است که به
جزئیات
چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد؟
مریم عمادی_ مشاور تغذیه و رژیم درمانی: اگر شما کودک خود را با شیر خشک تقویت شده با آهن تغذیه می کنید، ممکن است مقدار آهن توصیه شده را دریافت کنید. اگربا شیر مادر تغذیه می کنید، این توصیه ها برای مکمل را دنبال کنید: نوزادان کامل. شروع به دادن مکمل آهن به کودک در
جزئیات
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده از نور خورشید و یا دستگاه های مخصوص
جزئیات
کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن
بنابراین در انتخاب میان وعده های خود دقت کرده و مواد غذایی را مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه می دارند: یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها ۸۳ کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم
جزئیات